现在的人们是想吃什么就吃什么，没有一个健康的饮食习惯。夏天吃烧烤喝啤酒是人们的喜爱，但是吃炭烧的食物对人体健康是非常不好的。“吃货”这个词的理解有褒义也有贬义，对于热爱美食且善于注重身体的人就是褒义，对只是一味的吃而且长期不运动就是贬义，下面来列举六项危害人体健康的饮食习惯。

　　1、吃太多盐

　　盐是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能减退。

　　解决方法：科学的每天摄盐量应该控制在6克以内。

　　2、不爱喝水

　　体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。

　　解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

　　3、爱喝啤酒

　　如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

　　解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏简便方法。

　　4、不当食用蔬菜水果

　　对慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。

　　解决方法：不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

　　5、用饮料代替开水

　　大部分人不爱白开水的平淡无味，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。

　　解决方法：保持每天饮用8大杯水促进毒素及时排出。

　　6、吃太多肉

　　一天不能吃多于300克的肉，对肾脏有伤害。

　　解决方法：每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5厘米厚度。

　　莱特莱德温馨提示大家，我们要时刻注意我们的饮食习惯，保持一个良好的习惯是非常重要的。莱特莱德温馨提示您不要过度挥霍您的身体，请从长远角度考虑。